Ucinite znanje svojom sigurnom lukom 

Novi pravilnici (lipanj 2015)

Sportski pravilnik za kuglanje na 9 čunjeva (2015.)
Tehnički pravilnik HKS (WNBA Tehnički pravilnik HR-prijevod) (2015.)
Pravilnik za održavanje kuglačkih državnih prvenstava (2015.)
Pravilnik o registraciji (2015.)
Disciplinski pravilnik (2015.)
Disciplinske naknade (2015.)
Pravilnik o kategorizaciji kuglana (2015.)
Pravilnik o radu i organizaciji kuglačkih sudaca (2015.)

STARIJE VERZIJE Dokumenata

RH pravila kuglanja

RH Pravilnik o radu sudaca

Disciplinski

Kuglanje

Registracijski

Statut

Sudački

Vaš trener bi trebao biti stručno osposobljen za obavljanje trenerske dužnosti. Sama uspješnost u kuglanju tu ne igra ulogu jer ne može svatko biti trener. Nažalost, kuglanje je sekundaran sport u Hrvatskoj jer sam po sebi ne može donijeti multimilijunsku zaradu, a to je, nažalost, postalo sve u sportu. Kuglanje se međutim još uvijek tretira kao zanimacija za penzionere (bez obzira koje dobi bili igrači ili igračice) i nerijetko je to sport kojim se počinju baviti sportaši koji su u "svom" sportu odradili svoje - kao i ja npr. sa tae kwon do-a sam prešla na kuglanje.

U kuglanju talent često ne igra neku ulogu. Uspjeh u kuglanju se postiže radom i to s kontinuiranim naporima.

Ako tek počinjete s kuglanjem trebali bi osigurati da vam netko stručan pokaže ispravne kretnje i radnje na samoj stazi. Nipošto ne bi smjeli "kuglati" pa da Vas se ispravlja kako vrijeme ide. Konstantno ispravljanje bez pokazivanja pravilnog načina rezultira da sa lošim pokretima postigneš bolji rezultat, kreneš se ispraviti i smanjiš rezultat i onda pomisliš: Pa onda je ono loše sigurno bolje od ovog. i vratiti se na staro. Ispravno držanje kugle, ispravni koraci, ispravni izbačaj, pokreti nakon izbačaja važni su ne samo za kvalitetan rezultat već i za zdravlje. Pravilno kuglanje može uzrokovati zdravstvene probleme, a nepravilno će ih sigurno izazvati.

Izbacivanje kugle uz desnu nogu

Izbacivanje kugle uz lijevu nogu

U pripremi kuglača za izvođenje hica obuhvaćeni su slijedeći elementi po redoslijedu radnji:
- uzimanje kugle iz kuglovoda,
- postavljanje na polazno mjesto na dasci položnici,
- zauzimanje početnog stava.
- držanje kugle u početnom stavu.

Uzimanje kugle iz kuglovoda

Da bi kuglač izbjegao povrede šake i prstiju do kojih može doći ako kuglu uzima jednom rukom, a kuglovodom naiđe slijedeća, prije uzimanja kugle treba pogledati da li neka kugla nadolazi i u tom slučaju sačekati da se kugle umire. Kugla se tada prihvaća sa obje ruke postavljene poprečno na os kuglovoda da bi se i na taj način osiguralo od udara iznenadno nadošle kugle. Nakon što se uzme kugla, drži se u ruci kojom se ne izvodi hitac kako bi se ta ruka odmarala do samog izvođenja. Ako su vam ruke suhe možete iz navlažiti sa mokrom spužvom koja se nalazi na samom postolju kuglovoda.

Postavljanje na polazno mjesto na dasci položnici

Pravilnim određivanjem polaznog mjesta na dasci položnici kuglaču je omogućeno slijedeće:
- optimalna dužina zaleta prema visini i konstituciji kuglača.
- pravocrtno kretanje u zaletu.
- igru po uzdužnoj liniji ili dijagonalama gađanja ciljeva na čunjskom postolju.

Na kojoj dužini, u odnosu na ukupnu dužinu zaletišta, će biti polazno mjesto, ovisi prije svega o visini kuglača i o dužini njegovih/njezinih koraka u zaletu vodeći računa da točka izbačaja kugle bude na mjestu koje omogućava zaustavni korak normalne dužine. U najvećem broju slučajeva točka izbačaja je na 80 do 100 cm od vrha daske položnice. Radi bolje orijentacije preporuča se da visoki kuglači imaju polazno mjesto iza daske položnice tako da vrhom sportske obuće dodiruje njen početak (slika). Kuglači srednje visine imaju polazno mjesto na dasci položnici tako da petama dodiruju njen početak, dok niski kuglači polaze sa mjesta pomaknutog za dvije do tri dužine stopala prema čunjevima u odnosu na početak daske položnice.

Kugla se prebacuje u izbačajnu ruku. Mora ležati čvrsto u ruci, ravnomjerno između svih prstiju (namjerno ne pišem broj 5 jer dok god imaš palac i još par prstiju nitko ti ne bi smio zabraniti da kuglaš - ako možeš i želiš). Kugla bi se trebala držati i prstima i dlanom, kako se prsti ne bi previše umarali. Kugla bi u trenutku izbačaja trebala biti na srednjem prstu. Prilikom spuštanja kugle gleda se na vrh daske (ne u čunjeve!!) i kugla se uvijek polaže na sredinu daske, a mijenjanjem početnog položaja na daski se dobiva usmjerenje prema željenom čunju. Koliko od vrha daske će te položiti kuglu ovisi i o samoj kuglani (da li je "meka" ili "tvrda"). Te informacije trebate saznati od drugih iskusnijih igrača/ica. Vodite računa da ovisno o kvaliteti obuće i zagrijanosti izbacivanje kugle pri samom vrhu daske (što smanjuje zaustavni korak) može dovesti do povreda. 

Najpravilniji hitac je kad kugla ide ravno prema cilju i kad se okreće naprijed na cijeloj dužini staze. Tu veliku ulogu igra koncentracija.

Napomena!! Kako sam išla drugi put u ovu kuglanu jer sam zaboravila situaciju ovo je podsjetnik da NIKAD više ne idem u ovu kuglanu. Kuglana je super, ali ljudi... Tko normalan puši cigarete unutar sportskog objekta, točno ispred svlačionica i između same kuglane?? Bolesno. Nikad više u ovu kuglanu. Najgore iskustvo kuglanja do sad.

Potpuna suprotnost kuglani u Delnicama, skoro ista organizacija i layout, ali mentalitet ljudi skroz sportski, nikome nije ni palo na pamet da zapali cigaretu u blizini kuglane, bez da ih je itko upozorio (što je i normalno, sport i pušenje cigareta ne idu jedno uz drugo). Pravi gušt kuglati u sportskom objektu sa ljudima koji poštuju sport. 

Kuglana Šubićevac 20/10/2014 - prva utakmica sa odigranih 120

Moglo i bolje s obzirom da je domaća kuglana i znam gdje kugle idu kad se bace.

Najvjerovatnije nikad više neću kuglati na utakmicama, već samo rekreativno, što je super. Odlazak na utakmice sa pušačima cigareta da bi igrala protiv drugih koji puše cigarete i tvrde da su sportaši, odvratno. Jedva čekam kuglati za svoj gušt i popravljati svoj prosjek. 

Nakon inicijalnog šoka evo i to se desilo, pozvali su me iz kluba da kuglam. Iako sam ja računala da su moji dani kuglanja na utakmicama završeni jer ne podnosim pušaće i cigarete i pijenje alkohola prije poslje ili tijekom natjecanja, ipak su me pozvali da kuglam. To me potaklo da igram još bolje da se dokažem tako da sam u zadnje vrijeme opipljivo digla igru. Prva gostujuća utakmica bila je u Vrbovskom. Opis tog putovanja i slike dolje ispod.

Krenuli smo iz Šibenika u 9h, došli na Janjče u 10:30. Stajali pola sata i nastavili prema Vrbovskom. Tu me trener upozorio da je gledalište u Vrbovskom odvojeno staklima i da se u tom djelu može pušiti pa da na to budem spremna. Zahvalila se i pripremila na tu gadost. Došli malo prije podne. Sunčao i topao dan bez vjetra. Slikala malo selfija, prije i poslje utakmice (tj. nakon tuširanja, važna stavka). Oprala kosu i shvatila da u svlačionici nemaju šteker za struju za fen.

Evo i svlačionice, slike sve kažu.

Sama kuglana ima 4 staze i bilo je užasno kuglati na njoj, zvuk kad kugla legne na dasku, kretanje, zapetljavanje, sve nekako čudno, dvi sam ruke prvu i treću jedna uhvatila 99 sve skupa, a drugu i četvrtu  142 136 tako da to sve govori kako me izblesiralo. Posebno ogavno je bilo vidjeti suca kako odlazi u wc (jedan je samo wc za sve i evo ga dolje na slici) urinirati i čuti i vidjeti kako izlazi iz wca bez da je oprao ruke. A kao moramo se s njima rukovati na početku utakmice. Bljak fuj kaka ogavno.

Kad je utakmica završila prostor za gledanje se ispraznio i samim time razvitrio pa sam ušla i slikala, ali gadno je bilo unutra za vrijeme utakmice. Smrad dima na n-tu potenciju. I to je bilo to, Vrbovsko.

Nakon dobrog tjedna i četvrtog mjesta razočaranje duboko s igrom demonstriranom na domaćoj kuglani. Očito je da me neke stvari kad su djeca u pitanju diraju i trebam nekako to izbaciti iz uma prije igre.

Prije utakmice bilo je s nama jedno dijete, mala curica, a jedna je samo počela psovati bez prestanka. Rekla sam joj da stane malo pa dijete je tu, ali to nju ništa ne dira. Psovanje ispred djece je kao dobar dan normalno. Jer kao pa to čuje i kući ili će ćuti od drugih. Ako će i ćuti od drugih, ne mora od tebe. 

Igrala sam loše i nema tu nekog opravdanja, nije mi išlo. Prvu ruku sam bacila isto, djelile po pola boda. Drugu ruku sam izgubila za 12 cona razlike. Treću ruku sam propustila priliku da pobjedim, a protivnica je 29 kuglom oborila devetku i tu je priči bio kraj. Četvrtu ruku sam samo htjela oboriti što više cona da ne ostavim iza sebe veliku razliku i to sam uspjela, iako ni blizu rezultata koji bi trebala pokazati. 488 odigrati na utakmici nije nešto s čime se možeš olako pomiriti. Otišla sam odmah ća jer nije bilo smisla ostati. Igrala sam loše i ne treba mi nitko to govoriti. Jednostavno to nije bilo to. 

Kuglana u Splitu - gledalište nije odvojeno, vanjska ulazna vrata vode odmah na staze. Neki stoje na vratima i puše dok traje utakmica i dok kuglamo - ODVRATNO!!! Morala tražiti suca da zatvore vrata. 

Fenomenalna kuglana. Sedam znakova Zabranjeno pušenje koji okružuju prostor gledališta. Pušaći skroz odvojeni i blokirani u staklenoj kutiji od kafića. Ulazna vrata od kafića predaleko da bi njihov smrad došao do kuglane i gledališta. Male svlačionice.